Energetisches Beckenbodentraining
Wird als fortlaufender Kurs oder Workshop angeboten.
Ein kraftvoller Beckenboden bildet eine starke Basis für mehr Leichtigkeit und Dynamik in Haltung und Bewegung. Eine trainierte Beckenbodenmuskulatur ermöglicht Linderung unter anderem bei Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Organsenkungen. Es werden ausgewählte Übungen aus dem Medizinischen Qigong und dem Medizinischen Stillen Qigong angeboten.
Für ein lebendiges, kraftvolles Körpergefühl!
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Inhalt:
- Anatomie und Funktion des Beckenbodens, Zusammenhänge mit Haltung und Körperkraft
- Systematische Entspannung
- Lockerung und Kräftigung des Beckenbereiches durch Bewegungsübungen
- Vermehrung von Qi im Beckenraum
Lernziel:
- Bewusstere Wahrnehmung und aktiver Umgang mit dem Beckenboden
Ihr Nutzen:
- Steigerung der Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Kraft der Beckenbodenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung
- Zugang zur körpereigenen „Kraftzentrale“
- Linderung eventuell vorhandener Beschwerden
