Wird als fortlaufender Kurs oder Workshop angeboten.
In diesem eher meditativen Kurs werden Übungen unterrichtet, die dem Stillen Qigong zugeordnet werden. Es kommen keine oder nur wenig äußerlich sichtbare Bewegungen vor. Das Qi wird mit der Vorstellung oder durch Klänge aktiviert und geleitet. Durch diese Übungen erlernen Sie tiefe Entspannung, die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und die Fähigkeit zur Selbstheilung kann entwickelt werden. Ergänzend werden Übungen zur Selbstmassage, Lockerungsübungen sowie Theorie angeboten.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Inhalt:
- Systematische Entspannung
- Übungen des Stillen Qigong buddhistischer und taoistischer Tradition
- Atemübungen
- Übungen mit Klängen (Heilende Laute, Mantras)
- Dao Yin-Übungen (Selbstmassage)
- Theorie
Lernziel:
- Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
- Schulung von Aufmerksamkeit, Konzentration und Absicht
- Lenken von Qi mit der Vorstellung
Ihr Nutzen:
- Beruhigung des Geistes und wirkungsvolle Stressbewältigung
- Aufmerksamkeit, Konzentration und Absicht werden gestärkt
- Sie finden Zugang zu einer neuen, Ihrer eigenen inneren, Welt
